A tempós séta, a biciklizés, sőt a házi- vagy kerti munka is megelőzheti a káros gyulladásos folyamatok kialakulását a szervezetben - derült ki a London Egyetem új tanulmányból. Nem csak az erőteljes edzés a fontos.

A tempós séta, a biciklizés, sőt a házi- vagy kerti munka is megelőzheti a káros gyulladásos folyamatok kialakulását a szervezetben - derült ki a London Egyetem új tanulmányból.

”Nem csak az erőteljes edzés vagy a sport a fontos” - mondta Mark Hamer, a tanulmány szerzője. ”Ezek a szabadidős tevékenységek mérsékelt intenzitású mozgást jelentenek, amelyek fontosak az egészség szempontjából.

Főként az idősebb emberek számára lényeges, hogy fizikailag aktívak maradjanak, mert az hozzásegíti őket az egészségesebb öregedéshez”.

A kutatásba 4200 résztvevőt vontak be, akiknek átlagéletkora 49 év volt. A kutatók részletesen kikérdezték őket, hogy milyen gyakran és mennyi ideig foglalkoznak szabadidős fizikai aktivitással.

A kutatók két gyulladást jelző marker szintjét is megmérték a résztvevők szervezetében, a C-reaktív proteinét és az interleukin 6-ét.

Ezeknek a markereknek a szintjéből ugyanis kulcsfontosságú következtetéseket lehet levonni az egészség szempontjából, mivel összefüggésbe hozhatóak a szívbetegségek kialakulásával. Ezután a vizsgálatokat 11 évvel később újból elvégezték.

Az eredményekből kiderült, hogy azoknál, akik legalább hetente 2,5 órán át végeztek valamilyen fizikai tevékenységet, a gyulladásos markerek szintje alacsonyabb volt, mint a fizikailag passzívabb embereké. A kutatók azt is megfigyelték, hogy akik kezdetben kevesebbet mozogtak, majd idővel aktívabbak lettek, azoknál ezen markerek szintje szintén csökkent.

A Tanulmány a Circulation augusztusi számában jelent meg.

Forrás: http://www.betegszoba.hu/cikkek/sport/nem_csak_az_eroteljes_edzes_a_fontos/